性欲低下、性交疼痛，其實跟「肌肉」有關？

有時候，不是慾望不見了，是妳的骨盆底肌在尖叫

當「性」變得痛、變得沒感覺， 妳可能開始懷疑自己是不是壞掉了。

不是冷感，也不是不夠愛 是身體在說話。

我們常以為性欲靠的是荷爾蒙或心理，但其實 很多女性的陰道疼痛、乾澀或「進不去」，都和骨盆底肌肉緊繃有關。

這些深層的肌肉，承載著日常壓力、情緒、甚至創傷記憶。

多項研究發現，骨盆底肌的健康與性欲、性滿意度、甚至高潮能力息息相關。

Lowenstein 等（2010）研究指出： 骨盆底肌力量愈強的女性，在性欲、性喚起與性高潮方面表現更佳。 透過肌肉按摩與功能訓練，能讓這些沉睡的肌肉「活過來」， 帶動血流、釋放壓迫神經，點燃內在的渴望與感受力。

臨床研究顯示： Thiele按摩（一種專門針對骨盆底的按摩技巧）， 能顯著改善性交疼痛，甚至在4週內就有明顯改善，還帶來長期緩解效果。

從「放鬆」開始，讓身體回來，欲望自然升起 骨盆底肌按摩與身體放鬆練習的作用不只是肌肉層面

放鬆痙攣與觸發點 → 減少痛感

增強肌肉力量與耐力 → 提升性功能

促進骨盆區血液循環 → 提升性感覺與濕潤度

性教練在這裡可以做什麼？

不是催你「去做愛」，而是陪妳聽見身體的聲音 身體的渴望，不該是「配合」、「忍耐」或「責怪自己」。

透過結合性教育晤談、身體練習與骨盆底覺察， 陪妳一步步找回性感的自己。

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