什麼是性教練？從性態度重建到性福提升

性教練（Sex Coach）正逐漸被更多人關注，它不是冷門小眾的專業，而是能幫助人們實際改善性生活與親密關係的角色

📌 30秒重點 ✓ 性教練不是醫生，而是結合性學與教練技巧的專業角色。 ✓ 著重教育、支持與增能，協助個人或伴侶改善性生活。 ✓ 協助範圍廣泛，從性功能、慾望、自信到關係溝通。 ✓ 選擇性教練要看性學背景與教練訓練是否兼具。

最近開始有朋友跟我問起「性教練（sex coach）」，疑？本人這麼冷門的專業竟然也有人感興趣！那麼就來簡單聊一下好了。

大約八年前，因為寫論文的關係，我讀了Dr. Patti Britton（現在變成我的老師）的一本書《The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice》，正好是另一位我很喜歡的林蕙瑛老師（沒修到她的課卻一起出去玩的緣分）翻譯中譯本《不要讓床冷掉：如何成為一位性教練》，那時是第一次認識「性教練」這個名詞，台灣也很少相關的資訊。

正在研究「性態度重建 (SAR)」課程的我，因為Dr. Patti有開設SAR工作坊就馬上決定飛LA上Patti的SAR工作坊，這也是開起我性教練訓練的契機。

多年過去，在性問題調解、治療的領域內，性教練逐漸成為一種新興現象，許多性療癒相關行業開始以性教練號稱，提供性教練的服務。那麼...到底什麼是性教練呢？什麼情況之下需要性教練的協助？又該怎麼選擇好的性教練？

▌性教練的起源與發展

性教練這個概念源於 Dr. Patti Britton 在 1993 年的倡議。她將性學與生活教練方法結合，逐步發展成專業領域。歐美已有三十多年歷史，但在台灣仍屬新興領域。

▌性教練與傳統治療的差異

性教練不是醫療或心理治療。與診斷、治療不同，它強調教育與實用方法，透過設定目標、提供資訊與支持，幫助個案提升性自信與滿意度。它以「健康、增能、結果」為導向，而非病理模型。

「性教練」是奠基在有效的性治療方法（如Annon的PLISSIT模式），並以個人化的性教育為基礎，從生活教練Life coaching的方法學中尋求個案關係（Kimsey-House et al., 2011），強調聚焦健康，以增能為基礎，以個案為中心，以結果為導向的工作方式，努力實現個案的目標（Stoltzfus, 2008）；這與“醫療”或“心理健康”評估模型不同，性教練不依賴作為病理學的性問題診斷和治療，而是要求對性健康全面性的考慮（特別是個人的生理，心理和社會需求）。

在這方面，性教練的適應性和整體性提供了模組化和手冊化的療法無法提供的優勢：個案與教練之間互動的性質取決於個案獨特且全面考慮的身份（Britton & Bright, 2013; Berry, 2012）。

▌性教練能協助什麼問題？

性教練能協助範圍極廣。根據研究（Britton & Bright, 2013），涵蓋：

• ✓ 男女性功能挑戰（如性慾不平衡、性功能困擾）

• ✓ 身體形象與性自信的建立

• ✓ 約會與親密溝通技巧

• ✓ 應對年齡帶來的性變化

• ✓ 探索與理解不同性喜好、性表達

雖然非醫療取向，但也幫助個案問題中所對應的生、心理的醫療途徑與資訊轉介。 因此，我們可以說「性教練」是一種實用的、目標取向的短期性積極方法，通過採用「資訊＋指導＋支持」三合一模式解決在性領域中個案可能遇到的任何挑戰和/或擔憂，幫助各個年齡層的人們過上健康、充實和愉快的性生活。

▌如何選擇合格的性教練？

專業背景是選擇的關鍵。好的性教練需要兼具：

• ✓ 扎實的性學知識（理解身心社會的性健康）

• ✓ 教練技巧（溝通、教學與行動規劃能力）

• ✓ 正確性態度（尊重多元、無評判）

  
  

自Dr. Britton在1993年在佛蒙特州舉行的一次性健康會議上首次公佈了性教練這個詞，在歐美性教練已發展近三十年，但在台灣還是一個新興領域。從前面我們不斷提到這是一個這涉及性健康、親密感、關係挑戰/溝通和身體形象的專業，所以選擇一個性教練更要確認他/她是一個在性學、親密關係專業與教練方法訓練有素的專家，才能以正確的性態度通過教育、訓練和溝通激發與增進您的性潛能。

▌性教練需要什麼專業訓練？

性教練是非醫療、非病理方法取向的一種“教育/教學方法“，是性學的一種衍生形式，貼切地來說 性學是性教練的“內容”，而 教練方法 則是性教練作為與個案合作的“技能基礎”（Britton & Bright, 2013），以進行個人化性教育或信息指導課程，為個案的需求與利益設定目標，並與個案共同創建一系列步驟或途徑。因此，具有扎實的性學知識，並且 具有教學、訓練技巧的知能 是成為一個好的性教練的基礎，也是選擇性教練時可以先好好評估的條件。

這樣是否對性教練有多一點瞭解了呢？

想知道性教練是否適合你？點擊下方按鈕，預約一次專屬的性教練諮詢吧！

預約性教練諮詢

▌常見問題 FAQ

什麼是性教練（Sex Coach）？

性教練是結合性學知識與教練技巧的專業角色，透過教育、支持與行動規劃，幫助個人或伴侶提升性生活品質與親密關係，不屬於醫療或心理治療。

性教練與性治療或心理諮商有什麼不同？

性教練不是以病理診斷為核心，而是以教育與增能為導向；相較之下，性治療更聚焦於性功能障礙的臨床處理，心理諮商則針對情緒、價值與創傷議題。

性教練可以協助哪些問題？

性教練能協助性慾不平衡、性自信與身體形象、親密關係溝通、年齡帶來的性變化，以及探索不同性喜好等，屬於實用、目標導向的短期支持。

如何選擇合格的性教練？

好的性教練應具備紮實的性學背景、專業的教練訓練，以及尊重多元、無評判的性態度。確認其學術與實務經驗，能幫助你更安心地獲得專業支持。

成為性教練需要什麼專業訓練？

性教練需具備性學知識作為內容基礎，再結合教學、訓練與溝通技巧作為技能基礎，透過個人化性教育與行動計畫協助個案達成目標。