愛不是帳簿：為什麼「算分心態」會讓感情走下坡？

愛情不是『你洗碗，我就要拖地』的交換契約。真正能長久的，是『我想照顧你，不需要收據』。

在伴侶關係裡，常聽到一句話：「要公平！」

但最新研究提醒我們——如果你在愛情裡開始拿計算機，這段感情可能已經在慢慢扣分了。

怎麼說？

多倫多大學的博士候選人 Park 和團隊，分析了德國 7,293 對異性伴侶，長達 13 年的資料，結果發現：

• 大多數人在感情裡，隨時間會變得不那麼計較。

• 但如果有人遲遲放不下「付出就要回報」的心態，他們的 關係滿意度下降得更快。

• 就算兩個人都很「算帳」也不會比較好。只要一方斤斤計較，愛情就開始跑票。

換句話說，愛情不是「你洗碗，我就要拖地」的交換契約。

真正能長久的，是「我想照顧你，不需要收據」。

心理學的提醒

在親密關係中，學界把這兩種心態稱為：

• 共體取向：單純想滿足伴侶，不求回報。

• 交換取向：愛得像開超市，要對等交易。

短期來看，算帳也許能保護自尊，避免「吃虧」的感覺；但長期來看，它卻像沙子進機器——悄悄磨掉愛情的溫度與信任。 其實，很多來諮詢或教練的伴侶，也卡在這個邏輯：

• 「我都忍耐了，他也沒感激」

• 「我付出那麼多，他怎麼不懂？」

當我們太專注在「計分板」，就看不到伴侶原本給我們的情感禮物。

該怎麼辦？

👉 放下心裡的「收據夾」，試試以下幾件事：

1. 練習給而不計算：做一件小事，純粹因為想，提醒自己「不需要回報」。

2. 說感謝，而不是算賬：取代「你怎麼沒幫我」，換成「謝謝你剛剛有想到我」。

3. 把愛放回感覺，不是數字：愛是擁抱、眼神、陪伴，而不是禮物等價交換。

「愛不是帳簿遊戲。」

公平很重要，但如果愛情變成了「你欠我幾分，我欠你幾分」，那麼關係其實已經在暗暗虧損。

所以，下次想拿計算機算「今天誰付出比較多」時，不如試著把它收起來，換成一句擁抱或「我懂你」。

因為愛情真正的利息，是信任與溫暖。💜