性態度重建（SAR）完整指南：什麼是 Sexual Attitudes Reassessment？流程、效果與 Dr. Patti Britton 傳承

📌 30秒重點
✓ SAR 是教育，不是治療：核心在於覺察與重建性態度，而非解決病症。
✓ 方法多元：透過影像、討論、自我書寫與反思，引導自我探索。
✓ 專業必修：由Dr. Patti Britton傳承，為性教育、性治療與性教練的重要基礎課程。
✓ 應用廣泛：幫助個人突破限制信念、伴侶理解差異，減少偏見並提升性福。

▌什麼是性態度重建（SAR，Sexual Attitudes Reassessment）？

性態度重建（SAR）是一種教育性、體驗式的工作坊，起源於 1970 年代的美國，最初由性學先驅（如 National Sex Forum 以及後來的 AASECT 認證制度）推廣，目的不是「教性技巧」或「治療病症」，而是讓參與者透過沉浸式體驗去重新審視、覺察並重建自己對性的態度、價值觀和情感反應。

強調的是開放、自我探索、以及對多元性的理解，後來成為美國性教育、性治療與性教練培訓中的核心課程之一。

它不是治療（therapy），而是一種教育方法，常用於：

• 性教育者、諮商師、性教練的專業培訓

• 希望提升自我性覺察的一般大眾

  
  

▌性態度重建（SAR）的核心理念與目標

SAR 強調「沒有標準答案」，而是幫助參與者：

1. 覺察：我對不同性行為、性多樣性的反應是什麼？

2. 探索：這些反應源自於我的文化、家庭、宗教，還是個人經驗？

3. 重建：如果舊有態度限制了我或造成他人傷害，我能否發展更開放、更包容或更符合自我真實、健康的態度？

▌性態度重建（SAR）的方法與流程解析

典型的 SAR 包含：

• 影像媒體呈現：展示不同的性行為、性別表現、情慾表達（從溫柔到挑戰界線的內容）。

• 小組討論與反思：分組分享觀看時的感受（震驚、厭惡、好奇、興奮等），並練習傾聽與尊重差異。

• 個人書寫與自我檢視：將情緒反應與自身背景連結，探索價值觀形成的脈絡。

• 態度再建構：打破偏見與社會劇本，練習用更覺察與更少偏見的眼光看待性，發展新的理解與接納。

▌Dr. Patti Britton 與 SAR 的專業傳承

師承 性教練之母 Dr. Patti Britton 的專業性教練，Dr. 賽維格延續了她在 SAR 與性教練教育上的核心理念：

• Dr. Britton 將 SAR 引入性教練的訓練體系，視其為專業成長不可或缺的養分，被AASECT認證為專業證書必修學分。

• Dr. 賽維格在她的帶領下，不只是學到方法，更實際體驗了「態度覺察」如何改變一個人對性的理解與自我接納。

• 成為賽維格後續在台灣推廣性教練與性教育的重要基礎，讓更多人能透過 SAR 的精神，減少偏見、增進自我性福。

▌SAR 在性教練與性教育中的應用

作為性教練，我們常會把 SAR 的精神融入到個案或課程中，例如：

• 幫助個案意識到自己對性慾、快感或某些實踐的限制性信念。引導個案覺察「我為什麼會覺得某些性行為是『骯髒』或『不可接受』？」

• 協助伴侶理解彼此在親密行為上的「內建地圖」差異，避免因誤解而產生衝突。

• 提供一個安全空間，鼓勵學員探索自己真實的慾望，讓學員能「試著與自己的慾望和解」，而非被社會劇本（heteronormative scripts）束縛。

SAR 的本質就是一場「自我與他人性態度的冒險旅程」，讓人有機會鬆動偏見、增進性多元的理解，也更能自在地擁抱自己的慾望。

▌常見問題 FAQ

什麼是性態度重建（SAR）？

性態度重建（SAR）是一種教育性、體驗式的工作坊，起源於美國 1970 年代，透過影像、小組討論與自我反思，幫助參與者覺察、探索並重建對性的態度與價值觀。

性態度重建和性治療有什麼不同？

SAR 屬於教育方法，不是心理治療。它不處理病症，而是協助參與者減少偏見、提升性覺察，更加開放地理解性多樣性。

誰適合參加性態度重建工作坊？

性教育者、諮商師、性教練等專業人員，以及希望提升性覺察的一般大眾，都能從 SAR 中受益。

參加 SAR 工作坊會經歷哪些活動？

SAR 通常包含影像媒體呈現、小組討論、個人書寫與態度重建練習，讓參與者在安全的氛圍中探索自己的情緒反應與性價值觀。

為什麼性教練會重視 SAR？

因為 SAR 幫助性教練理解並處理個案受限制、謬誤的性信念，也能促進伴侶間的理解與溝通，是性教育與性教練專業訓練的重要基礎。