為什麼我們常常「不好意思拒絕」？

性不是一條固定流程的劇本。社會腳本讓我們覺得拒絕很沒禮貌，但其實可以用「安全詞」、「溝通腳本」與「降溫劇本」打破規範，重寫屬於自己的自由。

你有沒有過這種經驗：明明不想繼續，卻覺得中途喊停「很沒禮貌」？

或是擔心對方覺得自己「不正常」、「矯情」？

這些其實不是單純的個人問題，而是來自 社會腳本（social scripts） 的隱性規範。

什麼是「社會腳本」？

社會腳本是一種「文化劇本」，規範了人們在特定情境下該如何互動。

• 在餐廳：服務生問候、客人點餐、最後說謝謝。

• 在性互動：從調情、親吻、前戲、性交，到最後「男性高潮」。

這種異性戀線性的「性腳本」，在多數文化裡被視為標準流程，也因此塑造了我們的期待與壓力。

性主體性是怎麼被限制的？

Dougherty (2025) 的研究指出，社會腳本會透過三種方式限制我們：

1. 正常與越軌 如果中途喊停，會被視為「不正常」、「性無能」或「太保守」。 很多人因此寧可勉強自己，也不敢違反「劇本」。

2. 社會義務感 有人覺得「既然都開始了，不完成很沒禮貌」。 有些女性甚至描述自己像是「簽了性契約」，無法中途退出。

3. 制裁與污名 女性若拒絕，常被貼上「欲擒故縱（tease）」或「性冷感（prude）」的標籤。 男性若拒絕，則可能被質疑「是不是沒興趣或不行」。

這些污名本身就是一種懲罰。

可以有不一樣的性腳本嗎？

幾種替代性的「新劇本」：

• 安全詞腳本：像 BDSM 社群常用的「紅燈詞」，說出口後立刻結束，不需要解釋或道歉。

• 溝通腳本：在性互動前，清楚討論彼此的界限、需求與同意。

• 降溫腳本：讓「只停留在親吻」變得理所當然，而不是被視為「半途而廢」。

這些新腳本能減少退出的成本，讓性互動更安全、更自主。

性不是固定的劇本，而是可以被重新書寫的故事。

當我們開始推廣和實踐「安全詞」、「同意溝通」與「降溫」的可能性，就能幫助自己和更多人真正擁有選擇與自由。

所以，下次覺得「不好意思拒絕」時，想想：這真的來自你的心意，還是社會腳本給你的壓力？

換個替代性的新劇本吧！