當性欲低下不只是妳的問題：研究證實，親密裡的「回應感」才是關鍵

研究指出，真正影響性慾的不是妳「壞掉了」，而是伴侶是否展現「回應感」。小芸的故事告訴我們：親密的關鍵不是技巧，而是被理解與被愛的安全感。

「我覺得跟他做愛千篇一律，最困擾的不是沒有性，而是心裡總懷疑，他會不會拿我跟前任比較？」

這就是臨床上常見的性興趣／喚起障礙（SIAD）。很多女性一聽到「性功能障礙」就覺得是自己壞掉了，其實性愛不是單人運動，而是一場雙人劇。

最新發表在《Journal of Sexual Medicine》的一項伴侶研究指出：

• 感知到伴侶有回應（perceived partner responsiveness），才是影響性滿意、性功能、性困擾的關鍵。

• 單純「說出自己感受」或「聽伴侶傾訴」並不一定能改善性欲低下。

• 但如果妳真的感受到伴侶理解、接納、在乎，妳的性慾和滿意度就會顯著提升。

換句話說，性愛的潤滑劑，不只是潤滑劑，而是「回應感」。

性欲低下不是單一的「誰的毛病」，而是雙人親密動力的結果。

當伴侶願意在妳身邊展現回應、理解和支持，妳的身體會慢慢回到慾望的節奏。

想知道性教練會怎麼做嗎？😏

性教練流程會聚焦三大方向：

1. 停止內耗 　

與其反覆懷疑「他是不是拿我跟前任比」，不如轉移到 P = Proceed（小行動）： 　

👉 約男友去一個新餐廳 → 打破一成不變的互動腳本 　

👉 寫一篇性感日記 → 練習把注意力放回自己的感受

2. 練習回應感 　

練習對男友說：「當你願意抱著我而不逼我做愛，我覺得被看見。」 　

這讓男友理解，他的行為會直接影響對「被愛的信任」。

3. 性愛創新腳本 　

透過前戲課、五感探索，讓自己在安全感中重新打開身體。

不是為了「表現好」，而是為了「感覺被愛」。

下次妳不想做愛，不代表妳壞掉了。

妳只是提醒彼此： 「嘿，做愛前，我需要你先做一個真正懂我的人。」

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