月經碟完整指南：優缺點、使用方法與保養懶人包

📌 30秒重點
✓ 月經碟最長可放置12小時，容量比棉條與月亮杯更大。
✓ 與月亮杯不同，碟片放在子宮頸後方，舒適度更高。
✓ 可在經期進行性行為，減少異物感與外漏。
✓ 有拋棄型與可重複使用型，需依子宮頸高度選擇。
✓ 正確清潔與消毒能延長壽命，安全環保又省錢。
✓ 不是「唯一解答」，而是讓身體擁有更多選擇。

▌為什麼月經碟成為新世代生理用品新選擇？

月經碟（Menstrual Disc，又稱月經盤、月釀碟片）放置於陰道穹窿、包覆子宮頸，能收集更多經血且可連續佩戴長達12小時。研究指出，它不僅安全、容量大、環保，更能讓女性在經期維持親密自由。

隨著女性身體自主與月經正義的討論增加，月經碟逐漸成為熱門的經期用品。

▌月經碟的特色與科學依據

很多人常把月經碟和月亮杯混為一談，但其實它們的放置位置與體驗完全不同。

臨床研究顯示，月經碟因不形成真空，對低子宮頸女性更友善，並且能有效降低部分尿道或陰道不適的風險。許多知名國際品牌也強調碟片材質為醫療級矽膠或TPE，無BPA、經臨床測試安全。

▌月經碟的優缺點

選擇生理用品時，沒有「完美解」，而是找到最適合自己的選擇。

以下整理出月經碟的主要優勢與挑戰，幫助妳更快了解是否適合自己。

優點 ✅

容量大、可長達12小時不更換

• 可重複使用，環保又省錢

• 經期可進行性行為，親密無阻

• 減少悶熱與異味問題

缺點 ⚠️

取出需技巧，必須將手指深入

• 子宮頸高度差異可能影響使用體驗

• 初學者需要幾次練習才能掌握置入

▌月經碟的種類與品牌

市面上的月經碟已經百花齊放，從拋棄型到可重複使用型都有。不同品牌針對使用者需求設計，例如：

• 台灣凱娜月釀碟片：專利三區握把與拉環設計，提升便利性。

• Flex Disc（拋棄型）：一次性使用，免清洗，方便但不環保。

• Intimina Ziggy Cup：主打經期性行為友善，可重複使用。

▌如何挑選適合的月經碟？

很多人第一次買月經碟都會糾結尺寸與品牌。其實關鍵不在經血流量，而在於子宮頸高度與自身舒適度。

• 子宮頸高度：低子宮頸建議選小尺寸，高子宮頸可選標準尺寸。

• 流量影響更換頻率：不建議單純用流量決定尺寸，以免放置困難。

• 初學者建議：選擇有拉環或牽繩設計的碟片，更容易取出。

▌使用技巧：置入與取出方法

剛開始使用月經碟，最重要的是找到「舒適姿勢」和「耐心」。不論是坐著、蹲著還是單腳抬高，碟片都能順利放置。

• 置入技巧：將碟片捏成「8字形」，斜向後下方推入陰道深處，卡在子宮頸後方。

• 確認位置：用指尖檢查是否完全包覆子宮頸。

• 取出方式：用拉環/牽繩協助，若無則需用手指勾住碟緣，慢慢拉出。

• 小技巧：使用水性潤滑劑可減少摩擦與不適。

▌清潔與保養方式

月經碟能用上好幾年，但前提是要做好清潔與保養。

• 日常清洗：以清水或中性無香皂沖洗，避免酒精或漂白水。

• 消毒方式：經期結束後以沸水煮3–5分鐘（避免接觸鍋底）。

• 保存：置於透氣布袋，避免潮濕與密封環境。

• 壽命：正常變黃不影響使用，但若有破損或異味建議更換。

月經碟與性別科技、性權的意義

月經碟不只是生理用品，它象徵女性在經期管理上多了一份自主選擇。同時也挑戰了「經期=性行為禁忌」的觀念，讓經血與親密關係能以更正向的方式共存。這也是性別科技逐漸考慮多元身體需求的重要一步。

最重要的是記得：每個身體都不同，沒有單一最佳答案。月經碟只是讓妳有更多自由與選擇的選項，真正的關鍵是找到能讓自己最自在、最安心的方式。

▌常見問題 FAQ

月經碟和月亮杯差在哪裡？

月亮杯放在陰道管道內，碟片則卡在子宮頸後方。碟片容量更大，且可進行經期性行為。

月經碟會不會很難放？

初學者需要練習，但只要找到合適姿勢（坐、蹲或單腳抬高）就能順利置入。

月經碟會不會漏？

若位置正確且完全包覆子宮頸，漏的機率很低。部分品牌還主打「12小時零外漏」。

經期做愛，月經碟真的能防漏嗎？

是的，因碟片位於深處，能減少異物感與外漏。但需留意體位與個人差異。

月經碟怎麼清潔最安全？

經期中用清水或中性清潔劑，經期結束後以沸水煮消毒，收納時放透氣布袋。