鏡中之我：依戀的倒影

這面鏡子並不只是讓你看到他，而是讓你看見自己：那個在情緒裡起伏、渴望被理解、也害怕被拒絕的你。

而在每段關係裡，對方就像這面明鏡湖——有時清晰，有時扭曲。

這面鏡子並不只是讓你看到他，而是讓你看見自己：那個在情緒裡起伏、渴望被理解、也害怕被拒絕的你。

想像你的人生像一面湖，平靜時能映照出天與雲的形狀。

而在每段關係裡，對方就像這面明鏡湖——有時清晰，有時扭曲。

這面鏡子並不只是讓你看到他，而是讓你看見自己：那個在情緒裡起伏、渴望被理解、也害怕被拒絕的你。

在我們最早的生命階段，第一面鏡子來自主要照顧者

他們的眼神、語調與擁抱，反射出「你是誰」、「你值得被愛」這些最初的訊息。

當他們能敏銳地回應你的哭聲與需求時，你學會了：我的情緒是可以被看見、被接住的。

那就是安全依戀的根基。

一種安穩的信念：我可以被理解，世界是可以連結的。

但如果鏡子破碎了呢？

有些人長大後總在尋找能補回裂縫的倒影。

• 焦慮型依戀的人會不斷確認：「你還在看我嗎？」「我是不是又做錯了？」

他們的心像鏡面上的波紋，一點風就泛起焦慮的漣漪。

• 逃避型的人則反其道而行，他們在關係裡帶著一層霧，怕看太清楚，也怕被看穿。

於是他們擦去鏡面，不讓任何人靠近。

而在成熟的親密關係裡，鏡像依然存在

當我們注視對方的眼睛、聽見對方呼吸的節奏，兩人之間那看不見的同步，正是鏡像神經元在共振。

那是一種身體的理解：我感覺你的感覺。

也是一種靈魂的回應：我看見你，也看見我自己。

鏡像機制，不僅是心理學的理論，更是愛的練習

當我們學會穩定自己的情緒，給對方真實的回應，而非投射或防衛，關係就像鏡面一樣逐漸澄澈。

在這樣的倒影裡，我們終於懂得—— 愛，不是尋找完美的鏡子； 而是願意在彼此的倒影中，看見破碎、修復，與不斷誕生的自己。