做愛也有黃金時段？

想要「性」福？先調好生理時差

是不是覺得有些時候做愛特別合拍、有些時候則心如止水？

這不是感情變了，而是生理時鐘在抗議你排錯時間。

哈佛醫學院與多所神經科學團隊合作的研究指出：

我們的性行為、排卵、睪固酮分泌，甚至精子品質——通通跟「時間」有關。不是心情，是時辰。

• 男性的睪固酮在早上5–8點達到高峰

• 女性的雌激素則在晚上9點前後上升

• 精子活動力最強在中午2點左右

• 排卵期黃體素、催乳素與LH激增，也都有精密的日夜節律

聽起來好像什麼性愛時辰養生法？

是的，如果你試圖在彼此「生理不開機」的時間硬上，不僅情趣大減，連受孕機率都會下降。

研究還發現，輪班工作、熬夜追劇、長期時差這些習慣，會打亂你大腦中的「性行為節奏中樞」——視交叉上核（SCN），導致排卵延遲、精子品質下降、性慾時差化，甚至增加不孕機率。

簡單說：

你不是沒性慾，是你的生理時區亂了。

所以，如果想提升性生活質感與受孕機率，從調時差、正常作息開始，也許還比較有效哩！